7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца. Включает в себя упражнения на пресс, приседания, отжимания, подъем гантелей и другие. Перерыв между упражнениями составляет 3 минуты, кроме указанных. Подходы и повторения указаны для каждого упражнения.

В статье представлены 10 быстрых и простых рецептов масок для лица, которые можно приготовить из доступных продуктов. Описаны инструкции по применению каждой маски и ее полезные свойства для кожи.

В статье перечислены 24 средства красоты, которые помогут ухаживать за кожей, волосами и ногтями. Среди них репейное и касторовое масло для роста волос, масло зародышей пшеницы для питания сухой кожи, масло жожоба для борьбы с морщинками, глицерин для смягчения кожи рук и мятное масло для борьбы с бессонницей. Каждое средство описано кратко и наглядно.

В статье представлены три рецепта масок для волос: маска с желатином, маска с луком и старинный сибирский рецепт маски для волос. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию по приготовлению. Маски помогают укрепить волосы, придать им блеск и объем, а также способствуют их росту.